跑步机健身的时间|上海跑步机使用小贴士

网页：http://shpbj.ebdoor.com 

上海跑步机维修、乔山跑步机维修、上海乔山跑步机维修公司 

跑步机健身被越来越多的人接受，也有更多的朋友喜欢上了跑步机运动，甚至成为了每天的必修课。但要真正用好跑步机还是需要掌握一定技巧的，这样才能在安全健身的前提下，让你的身体更加健康强壮。如果不注意技巧，那么对于健身效果而言是不大的，且一不小心还会给身体带来伤害。今天岱宇DYACO就来和大家讨论下：跑步机健身什么时间运动好。

一般情况下，人们都认为早晨是锻炼身体的时间，因为早上的空气鲜，精神也足。可是到了现代，空气污染严重，早晨成了空气最差的时候，这是因为早晨地面的气温低，有害物质得不到扩散，都聚集在地面呼吸带了。

还有人说黄昏是锻炼的好时候，不过这个说法到现在也不成立了。和早上是一个道理，黄昏的气温开始下降，空气污染也会非常严重，特别是在工业区或高楼林立、汽车繁多的大城市，空气更差。

那么，到底什么时间的空气是清洁的，而且锻炼的效果呢？有关专家证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对的期。在这个时间段，太阳出来地面气温上升，空气得到了净化，大家可以考虑在这个时间进行运动。

不过也要反过来提醒大家：不要太在意时间段的问题，因为上面的说法都是针对大城市或空气污染比较严重的地区，而对于农村、郊区或环境优美的城市就完全没必要考虑了。

就跑步机运动本身来说，其实不用考虑什么时候运动效果，因为排除了空气的因素外，什么时候都是可以的。

上海跑步机维修、乔山跑步机维修、上海乔山跑步机维修公司 

跑步机健身的时间|上海跑步机使用小贴士

网页：http://shpbj.ebdoor.com